「优游体育平台」百公里越野女神是怎么炼成的?

2019-03-18 00:15 出处:ag旗舰厅客户端下载

「优游体育平台」百公里越野女神是怎么炼成的?

优游体育平台,小贝生活照。

看到图中这位像明星一样的美女,你一定会以为她是演艺圈人士,其实不然,她是越野圈著名的跑步女神,已经参加过无数场马拉松和越野赛事,仅仅百公里以上级别的跑步赛事已经多达8场,最远的崇礼168公里她也是轻松完赛。她的名字叫周素兰,跑友们都喜欢喊她小贝。

各类越野赛频频拿奖

上周刚刚结束的2019南京国际越野挑战赛中,小贝参加了110公里组,在女选手中一马当先,轻松以17小时55分53秒完赛,取得了女子亚军。说到名次,小贝之前获得的奖项可不少,很多赛事拿到了女子前三名。比如2017温岭斗米尖越野赛50公里组女子第一名、2019大罗山50公里越野赛女子第3名、2019大连西海岸百公里越野赛女子亚军、2019x次方健身杯超级马拉松挑战赛100公里组女子亚军,等等。

各种获奖证书

一次mini马让她爱上跑步

是什么让这样一位高颜值的女生变身为长距离越野女神呢?据小贝介绍,她一开始其实也很少跑步,直到2015年,温州举办了第一届马拉松,她因为在学校时做过运动生,被朋友拉着报了mini马拉松5.8公里,那天她穿了很多衣服,也没有跑步装备,就这样随便跑跑,没想到居然轻松超越了很多人,跑完也不觉得累。这一次体验,让小贝感觉大好!她觉得跑这么短的距离不过瘾,决定要跑一次半马。很快,她就轻松完成了半马的挑战,之后就一发不可收,跑了无数次全马半马。全马个人最好成绩是2017无锡马拉松创造的,为3小时22分。

训练场上的小贝。

越野让她找到亲近大自然的感觉

都说跑了越野的人就再也不想跑马拉松,这话放在小贝身上还真说对了。2017年,小贝跟朋友去跑了一个18公里的小越野赛,那种在山林间穿行,听虫鸣鸟叫的惬意瞬间感染了她,她发现她是真的热爱大自然,在都市里生活久了,已经很久没有跟大自然这样亲密地接触了。那一次跑完后,小贝开始关注国内各种越野赛事,一有机会她就报名参加。30公里,70公里……小贝不断地挑战更长距离,在这过程中,她出色的耐力和坚强的意志力都得到了充分的体现。小贝说,她通过这些越野赛事,对自己有了更多的了解,她是那种任性而意志坚定的人,她想做的事情,总是会坚持到底,不会中途放弃。比如,很多人觉得在操场400米跑道跑圈很枯燥,她却能一个人在操场绕100多圈,跑一个全程马拉松。也正是这种自信,让小贝有了更多的信心去挑战更远距离。没过多久,2017宁海百公里越野赛开始报名,小贝决定挑战。

赛场上的小贝。

爱自己,更爱挑战自己

没想到,那次的宁海百公里越野真的是个大大的考验。赛事开始那一天,宁海地区下起了大雨,还刮着大风。一路上泥泞不堪,山道也是湿滑厉害。很多人弃赛了,小贝却没有,她硬是凭着自己的毅力,小心翼翼地跑完了全程。那次宁海虽然没有达到自己20小时内完赛的目标,但小贝还是很开心,为自己在这样恶劣的天气下安全完赛而开心!

宁海百公里之后,小贝又挑战了崇礼168公里越野,那一次,她坚持两天两夜不睡觉,看看自己到底能撑多久,没想到,她也是很顺利地就完赛了,一点狼狈的感觉都没有。

赛场上的小贝。

天赋的背后是刻苦训练

看了这么多,你可能会觉得奇怪:小贝为什么每个比赛都能这么轻松完赛呢?难道她有什么天赋神力吗?哈哈,哪有什么神力!都是靠的努力啊!记者了解到,小贝越野赛中的出色能力,其实跟她平时刻苦的训练和赛前充分的备战密切相关。来看看小贝的日常训练计划:每周跑步3~4次,每次跑20公里左右,周末那一次一般在30公里以上。每10天左右做一次深蹲和弓步训练,一般做1小时以上。经常做跳绳运动,每次跳3000~5000下。小贝是一名彩妆培训师,经常要出差,她就利用出差的机会,一有空就在酒店里做各种核心练习。这些都大大提升了她的腿部支撑能力和稳定性,也是她在越野爬山过程中不觉得累的重要原因。

赛场上的小贝。

下一步要挑战更远距离

虽然之前的成绩亮眼,但对小贝来说,挑战远未结束。她告诉记者,下一步,她将报名挑战新疆额纳斯330公里超级越野赛。这个距离虽然看起来只比168公里多了一倍距离,但是对人体的考验却是完全不一样的。如果说168公里还更多地是挑战的人的体力的话,那330公里将是突破体力极限的更高层面的精神挑战,她不知道自己能不能成功,但是,她想挑战一下,“就算失败了也没什么,还可以有下一次。”小贝说。

训练中的小贝。

准备参赛。

提醒跑友:做好准备再去挑战

对于众多热衷于越野跑的跑友,小贝特地通过记者给予三点提醒:一是任何时候都要假设最坏的情况会出现,因此越野赛要求的所有野外救助的强制装备一定要备齐带上,不能偷懒,因为长距离越野真的有很多不测,万一遇到了只能靠自己才能脱困,这时候这些装备就会派上非常大的用场。比如头灯,比如保暖衣,比如充电宝,等等。关键时候每一样能救命。二是赛前一定要调整好自己的心态,根据自己的能力来规划比赛时间和速度,千万不能图快,因为你一开始跑得快,后面超出能力就会崩掉,反而导致无法完赛或者更慢到达。在赛事过程中,也要根据实际情况调整方案,实在不行就弃赛,保全自己不受伤害是最重要的。她自己在跑江南之巅100公里和柴古100公里时,都是觉得自己状态不好就中途弃赛了。这也是她为什么参加这么多赛事却很少受伤的重要原因。三是跑长距离越野不能凭意气说上就上,需要提前备战。最好是先跑一些短距离的越野赛事,当能力和经验都具备后,再规划更远距离,循序渐进,这样才能让这项运动长久延续。

赛事装备。

自信的小贝

扬子晚报/紫牛新闻记者 袁建阳

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